砂糖不使用・牛乳の代わりに野菜ジュースを使ったフレンチトーストです。
材料たった3つでできてしまう簡単メニュー。
朝ごはんにおすすめです。

しっかりとれる栄養素
ビタミンA ビタミンE ビタミンC
⬆️抗酸化ビタミン3種類をしっかり取れます

【材料】2分
野菜ジュース　200ml
卵 1個
食パン（6枚切り）　2枚
オリーブオイル　大さじ1
バジル　お好みで

（作り方）
①バットに溶き卵・野菜ジュースを合わせてよく混ぜる。

②食パンを液がなくなるまで両面しっかりと浸す。

③フライパンにオリーブオイルをしき，②を両面焼き色がつくまで弱火で焼く。
（焦げやすいので注意）

④お皿に盛り付けてお好みでバシルを散らしたら完成。

（栄養価）
エネルギー　224kcal
たんぱく質　6.9g
脂質　15.5g
炭水化物　22.5g
食物繊維　1.1g
カルシウム　88mg
鉄分　1.0mg
ビタミンA 516μg
ビタミンD 0.0μg
ビタミンE 3.15mg
ビタミンB1 0.04mg
ビタミンB 2 0.11mg
ビタミンC 69.5mg
食塩　1.7g

ヨーグルト・夏野菜サラダと一緒にお子さまも喜ぶ朝ごはん^_^